生命在于運動，運動有益健康。科學(xué)鍛煉，讓健身成為一種生活方式，不僅是對自己負(fù)責(zé)，也是對家庭負(fù)責(zé)，對社會、對國家負(fù)責(zé)。具體而言，運動健身要把握三大要素，方能避免走進(jìn)健身誤區(qū)。

　　運動健身要科學(xué)。違背科學(xué)的健身，不但達(dá)不到健身目的，反而會給身體健康帶來損害。運動健身的前提是科學(xué)鍛煉，根據(jù)自身年齡、體質(zhì)、愛好等情況，選擇適合自己的鍛煉方式，進(jìn)行科學(xué)鍛煉才能達(dá)到鍛煉身體的目的。

　　運動健身要主動。作為個體，要樹立主動鍛煉的意識。運動健身最受益的是自己，要積極主動地“動起來”。政府應(yīng)從激發(fā)、調(diào)動民眾運動健身積極性上多下功夫、多辦實事。通過常態(tài)化的群眾性體育活動，讓廣大民眾能夠經(jīng)常性地參與體育鍛煉。

　　運動健身要堅持。運動健身最忌“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，正所謂欲速則不達(dá)，急于求成的鍛煉心態(tài)，不但達(dá)不到鍛煉身體的效果，還可能適得其反。