一項(xiàng)發(fā)表在1996年的新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊上的重要研究結(jié)果表明，每天喝6杯240毫升的水的人，將膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了一半。另一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)了婦女們來(lái)說(shuō)，喝大量的水能減少了45%的患癌風(fēng)險(xiǎn)。

一、五個(gè)小知識(shí)遠(yuǎn)離癌癥

養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣

在亞洲，綠茶的治療作用已經(jīng)被幾千年的歷史證明了，在西方，新的研究表明茶能抗擊多種癌癥和心臟疾病。有些科學(xué)家相信，綠茶中的一種叫做EGCG的成分可能是目前世界上發(fā)現(xiàn)得抗癌能力最強(qiáng)的成分。

喝杯啤酒

啤酒能抵抗幽門(mén)螺旋桿菌，它導(dǎo)致胃潰瘍并很有可能與胃癌也有關(guān)系。但別過(guò)頭了。如果一天喝超過(guò)一兩杯的酒，可能會(huì)增加你的口腔癌，喉癌，食道癌，肝癌和乳癌的風(fēng)險(xiǎn)。

吃點(diǎn)三文魚(yú)

澳大利亞的學(xué)者們研究發(fā)現(xiàn)每周吃4次或更多的魚(yú)的人患血液癌癥的可能性下降了1/3。其他研究發(fā)現(xiàn)吃富含脂肪的魚(yú)(三文魚(yú)，鯖魚(yú)，金槍魚(yú)，比目魚(yú)，沙丁魚(yú)以及大蝦和扇貝)能讓婦女減少患子宮內(nèi)膜癌的幾率。

每天早上服用一粒多種維他命

許多研究都表明攝入理想水平的維他命和礦物質(zhì)能提高你的免疫系統(tǒng)功能并防止各種癌癥。

二、簡(jiǎn)單瘦腿4招對(duì)抗“蘿卜腿”和“大象腿”

沐浴搓腿

洗澡的時(shí)候，給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個(gè)和腰差不多高的地方(洗臉臺(tái)、水管子)把一只腳架上去，雙手開(kāi)搓，稍微用點(diǎn)力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開(kāi)始搓50下，胳膊會(huì)很酸痛，堅(jiān)持住。當(dāng)你能搓 100下的時(shí)候，效果一定很明顯!

每天刮腿20分鐘

買一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個(gè)穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺(jué)之前刮，刮完后不要接觸冷水，直接睡覺(jué)。

薄底厚掌，踩踩就瘦

穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經(jīng)試了三個(gè)星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長(zhǎng)，臀部也翹了一些。

你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負(fù)跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超過(guò)4厘米。這種方式適合肌肉型腿的人。

狂蹬空中自行車

跟大家推薦一個(gè)很有效的瘦腿局部運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)之前在床上做幾分鐘就可以了。 躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，雜志上說(shuō)做十幾下就行，我每天都做300下!做完以后把兩腿分開(kāi)大約80度的樣子，一共分80下，這個(gè)方法對(duì)大腿根部的肉很有效果!

三、4個(gè)妙招快速止住打嗝

1、 屏住呼吸

可以直接屏住呼吸，持續(xù)30-45秒，或者準(zhǔn)備一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上顎的1/3處，就可以有效止住打嗝癥狀。因?yàn)橛每曜涌梢源碳ど项€誘發(fā)咽反射，讓人屏住呼吸，可以使氣道內(nèi)的二氧化碳濃度增高，從而干擾打嗝的神經(jīng)反射。但要注意的是，心肺功能不好的人就不宜用這種方法。

2、 紙袋呼氣

拿來(lái)一個(gè)塑料紙袋，罩住自己的口鼻，進(jìn)行3~5次的深呼吸，然后重復(fù)吸入呼出的二氧化碳，這樣可以增加血液中二氧化碳的濃度，以此來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)二氧化碳與氧氣濃度，達(dá)到抑制打嗝的效果。

3、 深呼吸

如果在吃東西的時(shí)候，出現(xiàn)打嗝的現(xiàn)象，可以先暫停吃東西，然后做幾次深呼吸，一般在短時(shí)間內(nèi)可以止住打嗝。

4、 喝水彎腰

先要準(zhǔn)備一杯溫水，分幾次慢慢咽下，同時(shí)做10~15次90度彎腰的動(dòng)作。這是因?yàn)槲覆侩x膈肌較近，可以通過(guò)彎腰動(dòng)作，達(dá)到溫暖膈肌的效果，而且在彎腰的過(guò)程中，內(nèi)臟還會(huì)對(duì)膈肌起到按摩作用，從而緩解膈肌痙攣，達(dá)到止嗝的目的。

四、春季幼兒保健常識(shí)有如下幾點(diǎn)

1、要養(yǎng)成良好的習(xí)慣

春季是傳染病的多發(fā)季節(jié)，不論在家里還是幼兒園，都要讓幼兒養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止病從口入，多吸收不要隨便摸鼻子和眼睛，不能隨地吐痰。家長(zhǎng)要注意家中空氣的流通，如有人感冒，要及時(shí)給孩子服藥。建議家長(zhǎng)要用冷水給孩子洗臉，可以使幼兒鼻黏膜對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力增強(qiáng)。

2、多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)

春季天氣明朗，適合外出活動(dòng)，要多讓幼兒參加戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的免疫力。春季陽(yáng)光紫外線可以刺激造血功能，提高維生素的合成能力，進(jìn)而提高鈣的吸收能力，提高骨骼對(duì)鈣的吸收。春天要讓幼兒多外出活動(dòng)，吸收足夠的光線，增強(qiáng)身體抗病能力。

3、要注意飲食

幼兒時(shí)期是身體成長(zhǎng)的關(guān)鍵點(diǎn)，要補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)成分，幼兒的膳食也要多樣化，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多雞蛋、蔬菜水果等食物以保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素，滿足身體需要。同時(shí)家長(zhǎng)也要注意，春天氣溫變化不斷，要給幼兒多飲水，多飲水便于體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，有利于體內(nèi)新陳代謝，減少幼兒發(fā)病的機(jī)率。此外，春季氣溫變化快，要及時(shí)為幼兒增減衣服，不要受涼，同時(shí)充足的睡眠對(duì)幼兒也有好處。