春節(jié)已經(jīng)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，你是不是抓緊這最后的幾天，隨自己心情，熬夜煲劇狂打機(jī)，或者外出旅游奔波在路上~但不知道你有沒有出現(xiàn)這種情況，一放完長(zhǎng)假，你的排便就開始變得不準(zhǔn)時(shí)了！

節(jié)后假期結(jié)束，上班作息一調(diào)整過來，好幾天都不用蹲廁所，肚子脹的不行，工作也沒精神，得過個(gè)把星期才能緩的過勁來，假期結(jié)束一上班就容易便秘這是為什么呢？

很多人在假期有外出旅游、睡懶覺的習(xí)慣，沒有按時(shí)進(jìn)餐，導(dǎo)致了飲食的不定時(shí)。如果少吃，因腸內(nèi)容不足，會(huì)對(duì)腸的蠕動(dòng)刺激少，使腸不能正常運(yùn)動(dòng)，容易引起便秘。

節(jié)日期間，人們吃東西不注意，多吃了辛燥的食物。吃多辛燥食物，會(huì)容易損津傷陰。陰津不足，腸道枯竭，無水行舟，導(dǎo)致便秘。

放假應(yīng)酬多，睡得晚，甚至年紀(jì)大的人也會(huì)因?yàn)楣?jié)日的原因而晚睡。一方面，生活的不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致大便的不規(guī)律；另一方面，作息時(shí)間不正常也會(huì)傷氣，氣虛不運(yùn)，推動(dòng)無力，影響腸胃的正常運(yùn)作，容易出現(xiàn)便秘。

除了飲食、生活作息等方面的原因會(huì)導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)外，少運(yùn)動(dòng)也是個(gè)不能忽視的原因。一個(gè)人如果不運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響腸的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。

在春節(jié)期間，還有一個(gè)新的原因會(huì)引起便秘。很多人回返家鄉(xiāng)的路途長(zhǎng)，或出外游玩等，塞車的情況很常出現(xiàn)，人們?cè)谲嚿媳锬?，甚至出現(xiàn)憋大便的現(xiàn)象，這會(huì)引起腸胃功能的紊亂，從而導(dǎo)致便秘的問題。

不少人在有思想矛盾、精神負(fù)擔(dān)、焦急狀態(tài)、精神創(chuàng)傷、恐病心理、過度精神疲勞、緊張失眠等情況下容易發(fā)生便秘;不少輕度便秘者，因害怕便秘加重而情緒緊張，結(jié)果使便秘癥狀加重。甚至有不少人過分注意排便次數(shù)，偶爾未按規(guī)律排便，即精神急躁、焦急，甚至精神抑郁，從而加重便秘。

我院盆底疾病及便秘、失禁專科醫(yī)生提醒您，便秘是種病，要提高警惕，提早干預(yù)呦！