發(fā)布時(shí)間: 2025-02-18 來源: 太原市第七人民醫(yī)院
流感,這個(gè)看似普通的疾病,每年都在全球范圍內(nèi)造成大量感染和死亡。流感病毒傳播速度快、變異能力強(qiáng),對全體人群易感,尤其是老人、兒童、慢性病患者等高危人群,感染后出現(xiàn)
流感,這個(gè)看似普通的疾病,每年都在全球范圍內(nèi)造成大量感染和死亡。流感病毒傳播速度快、變異能力強(qiáng),對全體人群易感,尤其是老人、兒童、慢性病患者等高危人群,感染后出現(xiàn)重癥和死亡的風(fēng)險(xiǎn)更高。因此,掌握科學(xué)的預(yù)防方法,是保護(hù)自己和家人健康的關(guān)鍵。
許多人將流感與普通感冒混為一談,認(rèn)為“扛一扛就過去了”,這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,其癥狀比普通感冒更嚴(yán)重,通常表現(xiàn)為突發(fā)高熱、全身酸痛、乏力等,還可能引發(fā)肺炎、心肌炎等嚴(yán)重并發(fā)癥,甚至危及生命。
預(yù)防流感,需要采取綜合措施,其中疫苗接種是最經(jīng)濟(jì)、最有效的手段。
流感疫苗可以刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體,有效降低感染風(fēng)險(xiǎn),即使感染,也能減輕癥狀,降低重癥和死亡風(fēng)險(xiǎn)。建議所有≥6月齡且無禁忌證的人群每年接種流感疫苗,尤其是老年人、兒童、慢性病患者、醫(yī)務(wù)人員等高危人群。
勤洗手:使用肥皂或洗手液,用流動(dòng)水洗手,尤其是咳嗽、打噴嚏、接觸公共物品后。
咳嗽禮儀:咳嗽或打噴嚏時(shí),用紙巾或肘部遮擋口鼻,避免用手直接遮擋。
保持通風(fēng):經(jīng)常開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣流通。
避免接觸:盡量避免接觸流感樣癥狀患者,必要時(shí)佩戴口罩。
均衡飲食:保證營養(yǎng)攝入充足,多吃新鮮蔬果。
適量運(yùn)動(dòng):每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。
充足睡眠:保證每天7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
保持良好的心態(tài):積極樂觀的心態(tài)有助于增強(qiáng)免疫力。
如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等流感樣癥狀,尤其是高危人群,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療,避免自行用藥。
流感并不可怕,科學(xué)預(yù)防是關(guān)鍵。讓我們行動(dòng)起來,從自身做起,共同抵御流感,守護(hù)健康!
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